Rehat sejenak dari sharing2 Cheat Point Blank, kali ini saya membicarakan sebuah tips bagi para kaum yang mempunyai payudara *tau ndiri lah kaum apa yg punya payudara*. 5 Tips ini berfungsi untuk menjaga kesehatan payudara anda agar terhindar dari Kanker Payudara.
Berikut lima cara agar payudara tetap sehat terhindar kanker, seperti dikutip dari Womens Health.
- Jaga berat badan Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko timbulnya penyakit termasuk kanker. Jadi selalu jaga berat badan Anda jangan sampai berlebihan. Selalu pertahankan dalam angka yang normal.
- Kurangi alkohol Penelitian menunjukkan dua gelas alkohol per hari meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 21 persen. Jika memang Anda ingin mengonsumsi minuman berlakohol pilih saja wine. Kandungan resveratrol pada kulit anggur, bisa mengurangi level estrogen dan mengurangi risiko kanker.
- Konsumsi sayuran hijau Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti brokoli atau daun selada. Kandungan sulforaphanenya bisa melawan sel kanker. Akan lebih baik jika Anda memakannya mentah atau minim proses, asal melalui pencucian yang bersih.
- Ketahui riwayat kesehatan keluarga Sekitar 15 persen kasus kanker payudara berhubungan dengan riwayat keluarga. Jika Anda memiliki saudara dekat yang terkena kanker, maka risiko semakin tinggi. Untuk itu lakukan general check-up secara teratur.
- Periksa payudara sendiri Sebelum mandi, periksalah payudara di depan cermin. Jika ada benjolan, nyeri, atau bentuk mencurigakan segera konsultasi ke dokter. Jangan menganggap kelaianan di payudara hal sepele, karena bisa berakibat fatal.
source:http://id.news.yahoo.com/viva/20101011/tls-lima-cara-sayangi-payudara-anda-34dae5e.html